马上就要夏至了，夏至也是一年中正午太阳高度最高的一天。气温高、湿度大、不时出现雷阵雨，是夏至后的天气特点。

高温潮湿闷热的环境容易让湿邪入侵。

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祛湿很多人会想到薏米、茯苓北京中医医院消化科主任提醒薏米和茯苓是一对入脾胃、祛湿的好搭档！

不少中医古方中都用到了它们

专家提醒：

茯苓薏米都能祛湿

侧重有所不同

脾虚重湿气轻用茯苓

湿气重脾虚轻用薏米

茯苓入脾逐水，利水渗湿。《伤寒明理论》记载:"渗水缓脾。"《本草衍义》:"茯苓、茯神，行水之功多，入心脾不可阙也。"

薏米《别录》记载："利肠胃，消水肿，令人能食。"《纲目》记载："入脾胃，清热，去风胜湿。炊饭食，治冷气；煎饮，利小便热淋。"

今天小厨带来的祛湿宝贝却是很多人常见却扔掉的宝贝！它是什么呢？一根玉米须，抵得二两金每年的7-8月是玉米成熟的季节。玉米作为一种粗粮，营养丰富，富含膳食显示，润肠通便，是减肥人士的心头爱。但是很多人吃玉米，却不知道玉米须其实是个祛湿的宝贝！

北京中医医院泌尿外科主任讲“一根玉米须，低得二两金”玉米须有利湿通淋、清热解暑的功效

玉米须对于水肿、肾炎、黄疸、胆结石、肾结石、慢性鼻炎、肝炎、糖尿病、高血压等慢性问题都有帮助。而且玉米须还是药食同源的，味道比较容易被接受。

专家还用玉米须搭配姜枣茶带来一杯祛湿、清热、解暑的茶饮

玉米须姜枣茶

食材：生姜3片，大枣3枚，玉米须3克

做法：将上述食材放入水中熬煮，大约100毫升即可。

适宜人群：适合阴阳不调人群、湿热体质人群、三高人群、水液代谢失调人群，症状改善后就可以不用再喝了。

禁忌：尿频及寒湿体质者不宜饮用此方。

生姜、大枣：固护脾胃玉米须：利湿通淋，清热解暑

龙须茶：助益降三高玉米须也被称为“龙须”，性甘平，可以利水渗湿、平肝利胆、化瘀止血。现代药理研究发现，它有助于降压、降血脂、降血糖、降尿酸、利胆退黄、化石排石、抗血栓止血、调节免疫能力之效。

专家用龙须搭配桑叶、绞股蓝等食材，带来一杯代茶饮，用于日常调理高血压、高血糖、高血脂、高尿酸。（不可代替药物）

龙须茶

食材：玉米须10g、桑叶10g、绞股蓝10g、陈皮5g

做法：泡水代茶饮。

功效：具有利水、化痰、调肝脾、降三高的功效。

它被称为“神仙叶”，自古就是临床常用的一味药，一些长寿地区的长寿老人们，都很喜欢食用桑叶。

中医认为，它性味甘、苦、寒，有清肝明目，养肺止咳，疏散风热等功效。

现代研究发现它富含黄酮多糖和生物碱，对于降三高、减肥都有帮助。

绞股蓝常用于心脑血管疾病，如高血脂、高血压，有助于调节血糖。

对免疫系统的双向调节，提高机体抗病力。还改善头痛、失眠、健忘等神经衰弱症状。

提醒：此代茶饮不可代替药物。已经在服药的三高患者，服用代茶饮的同时也要坚持服药。

（养身厨房）